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Anleitung für unvergessliche Achtsamkeits-Wanderungen!
Achtsamkeits-Wanderungen haben einen positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden. Also wenn du schon wandern gehst, dann versuch doch das nächste Mal, einige dieser Tipps hier anzuwenden, damit du noch mehr aus der Wanderung herausholen kannst. Denn wer achtsam wandert, der tut seinem Körper wie auch seinem Geist viel Gutes. Mit Freunden zu wandern und sich dabei guter Unterhaltung und Gelächter zu erfreuen, ist eine Lieblingsbeschäftigungen vieler Menschen. Aber wenn wir uns nicht bewusst bemühen, immer mal wieder innezuhalten und wirklich darauf zu achten, wo wir sind und was wir tun, können wir unglaublich viel verpassen. Nur wenn wir achtsam wandern, können wir die volle positive Wirkung des Wanderns geniessen. Es darf…
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11 Gründe warum Dich Reisen glücklich macht
Reisen macht glücklich. Und deshalb solltest du dir das nächste Mal gut überlegen, ob du wirklich shoppen gehen willst, um deine Laune zu verbessern. Denn wenn es darum geht, glücklich zu sein oder zu werden, wäre es deutlich sinnvoller, wenn du in den Urlaub fährst. Reisen ist aus vielen Gründen gut für uns und steigert nicht nur kurzfristig das geistige Wohlbefinden. Egal ob Du geschäftlich verreist, einen einwöchigen Familienurlaub machst oder ob Du alles für eine Weltreise aufgibst: Durch den Urlaub wirst du glücklicher werden, denn er stärkt dein Selbstvertrauen, lässt dich neue Erfahrungen und Erinnerungen sammeln. Brich aus dem Alltag aus und lerne neue Menschen aus aller Welt kennen.…
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10 wissenschaftliche Fakten der Psychologie des Reisens
Die Vorfreude steigt, weil der nächste Urlaub vor der Türe steht. Bevor du deine Reise in Angriff nimmst, würde es allerdings nicht schaden, sich einmal kurz ein wenig mit der Psychologie des Reisens auseinanderzusetzen. Denn mithilfe wissenschaftlicher Erkenntnisse können wir verstehen, weshalb wir gewisse Sachen im Urlaub so machen oder wahrnehmen. Auch können wir sie nutzen, um glücklicher und zufriedener zu sein. Wir werfen deshalb einen Blick auf wichtige wissenschaftliche Studien sowie auf die Geheimnisse der Psychologie des Reisens und des Sich-Wohl-Fühlens. Jetlag ist nicht gleich Jetlag Dein Jetlag fühlt sich “schlimmer” an, wenn du von Westen nach Osten reist. Wissenschaftliche Forschungen haben nun auch herausgefunden, warum das so ist. Jeder…
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25 wissenschaftliche Fakten über das Glück! So kannst du glücklich sein
Wollen wir nicht alle einfach glücklich sein? Ist ja auch verständlich, es lebt sich einfach schöner und angenehmer, wenn wir glücklich sind. Im Internet findet man tausende von Ratschlägen, wie man angeblich schnell glücklich sein kann. Ich will aber Fakten, keine Ratschläge. Aus diesem Grund bin ich auf die Suche nach wissenschaftlichen Fakten gegangen, die handfeste Erkenntnisse über das glücklich sein liefern. Nachfolgend findet ihr die wichtigsten Glücks-Erkenntnisse. Glückliche Menschen akzeptieren Misserfolge sehr schnell. Denn durch Misserfolge realisieren wird, was funktioniert und was nicht funktioniert. So können wir die entsprechenden Änderungen schnell vornehmen, die uns zukünftig erfolgreich und glücklich machen (Quelle 1). Menschen, die viel Zeit auf Facebook oder…
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Minimalistisch reisen nur mit Handgepäck!
Auch im Urlaub wollen wir auf nichts verzichten. Auf der einen Seite ist das natürlich verständlich. Immerhin arbeiten viele Leute hart dafür, dass sie einige Wochen oder Wochenenden im Jahr verreisen können. Für viele Menschen ist das Packen vor den Ferien allerdings ein Stressfaktor, weil man sich tausend Gedanken machen muss, damit man ja die richtige Kleidung für jede Situation bereit hat. So ist es eigentlich auch normal, dass wir, wenn wir ehrlich mit uns sind, fast immer zu viel Gepäck mit in den Urlaub nehmen. Oft realisieren wir erst nach der Wiederankunft beim Auspacken des Koffers, dass wir viel Material gar nicht gebraucht hätten. Ich habe mich in den…
