Wenn wir unser Verhalten ändern wollen, müssen wir wissen, was denn überhaupt ein Verhalten oder eine Gewohnheit ist. Auch müssen wir verstehen, wie sie entstehen und welche Merkmale sie aufweisen. Wir müssen ein Experte auf …
Lifestyle
Die Macht der Selbstgespräche: Befreie dich von innerer Kritik!
Was denken Sie den ganzen Tag? Achten Sie sich einmal bewusst darauf. Sie werden realisieren, dass viele Ihrer Gedanken negativ oder hemmend sind. Viele unserer Gedanken bringen uns nicht weiter und helfen uns nicht, unser …
Verhalten ändern, indem du deine Stimmung änderst
Wir entscheiden uns dazu, ein Verhalten zu ändern. Im Verlaufe dieses Vorhabens erleben wir Höhen und Tiefen. In gewissen Momenten oder an gewissen Tagen fühlen wir uns euphorisch und es scheint kein Problem zu sein, …
Neue Verhaltensmuster etablieren! Das musst DU beachten
Unser tägliches Leben besteht grundsätzlich aus einer Reihe von Gewohnheiten, die wir uns im Verlaufe der Zeit bewusst/unbewusst angeeignet haben. Mit einigen dieser Verhaltensweisen sind wir zufrieden, andere möchten wir gerne ändern. Aber wie kann …
Verhalten ändern: Wie mit Rückfällen umgehen?
Immer wieder versuchen wir, unser Verhalten in bestimmten Lebensbereichen zu ändern. Oft ist es dann aber so, dass wir das neue Verhalten nur einige Tage oder Wochen durchziehen können, bevor wir wieder in die alten …
Willenskraft steigern: Mentale Stärke aufbauen für Alltag- und Outdoor-Herausforderungen
Ob du eine mehrtägige Wanderung planst, bei Regen durch unbekanntes Terrain navigierst oder einen steilen Anstieg meisterst – Outdoor-Aktivitäten und Reisen stellen uns immer wieder vor Herausforderungen, die mehr erfordern als körperliche Fitness. Was entscheidet …
Reisetagebuch! Warum du auf jeder Reise ein Tagebuch führen solltest
Das Leben gleicht einer langen Reisegeschichte, und jeder Tag ist wie ein neues Kapitel. Doch auf Reisen – genauso wie im Alltag – vergessen wir unzählige Details und Erlebnisse, die es wert sind, festgehalten zu …
Gewohnheiten ändern durch Reisen
Reisen ist nicht nur eine Möglichkeit zur Entspannung und zum Erkunden neuer Orte, sondern auch eine kraftvolle Methode, um alte Routinen zu hinterfragen und neue, positive Verhaltensweisen zu etablieren. Wer Gewohnheiten ändern möchte, profitiert besonders …
Achtsamkeit im Alltag und auf Reisen (Tipps und Übungen)
Achtsamkeit im Alltag: Entdecke kleine Routinen mit großer Wirkung. Bedeutung von Achtsamkeit, einfache Übungen für mehr Gelassenheit und innere Harmonie. Jetzt lesen!
Nudges – So triffst du positive Entscheidungen!
Eigentlich möchten wir doch glauben, dass wir uns jederzeit frei entscheiden können. Dass wir beispielsweise ein Produkt kaufen, weil wir das wirklich möchten und nicht, weil wir Opfer perfider Marketing- oder Psychologiephänomenen wurden. Leider ist …