Alles über Stressmanagement: Lerne effektive Techniken zur Verbesserung deines Stresslevels und zur Steigerung deines Wohlbefindens kennen. Verbessere deine Stressbewältigungsfähigkeiten und gestalte dein Leben produktiver und erfüllter.
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Verhalten ändern: Wie mit Rückfällen umgehen?
Immer wieder versuchen wir, unser Verhalten in bestimmten Lebensbereichen zu ändern. Oft ist es dann aber so, dass wir das neue Verhalten nur einige Tage oder Wochen durchziehen können, bevor wir wieder in die alten …
Gewohnheiten verstehen und verändern: Wie sie entstehen und wie wir sie beeinflussen können
Wenn wir unser Verhalten ändern wollen, müssen wir wissen, was denn überhaupt ein Verhalten oder eine Gewohnheit ist. Auch müssen wir verstehen, wie sie entstehen und welche Merkmale sie aufweisen. Wir müssen ein Experte auf …
Die Macht der Selbstgespräche: Befreie dich von innerer Kritik!
Was denken Sie den ganzen Tag? Achten Sie sich einmal bewusst darauf. Sie werden realisieren, dass viele Ihrer Gedanken negativ oder hemmend sind. Viele unserer Gedanken bringen uns nicht weiter und helfen uns nicht, unser …
Verhalten ändern, indem du deine Stimmung änderst
Wir entscheiden uns dazu, ein Verhalten zu ändern. Im Verlaufe dieses Vorhabens erleben wir Höhen und Tiefen. In gewissen Momenten oder an gewissen Tagen fühlen wir uns euphorisch und es scheint kein Problem zu sein, …
Neue Verhaltensmuster etablieren! Das musst DU beachten
Unser tägliches Leben besteht grundsätzlich aus einer Reihe von Gewohnheiten, die wir uns im Verlaufe der Zeit bewusst/unbewusst angeeignet haben. Mit einigen dieser Verhaltensweisen sind wir zufrieden, andere möchten wir gerne ändern. Aber wie kann …